Treinamento a longo prazo

O crescimento e o desenvolvimento são processos naturais, mas o ritmo do processo de maturação pode variar muito: “Uma criança com idade cronológica de 12 anos pode possuir idade biológica entre nove e quinze anos” (Borms, 1986, p. 5).

As diferenças biológicas entre as crianças são enormes e, no entanto, apesar destas diferenças biológicas, os atletas da mesma idade cronológica são frequentemente treinados da mesma forma em todas as idades e participam em competições por grupos etários. Daí a importância relativa dos recordes em classes menores.

Ao projetar um programa de treinamento, competição e recuperação para um atleta, o técnico deve levar em consideração a idade.

Mas, outros fatores devem, também, ser levados em consideração (mais do que apenas a verificação da data de nascimento do atleta):

• A idade cronológica refere-se ao número de anos e dias decorridos desde o nascimento. Crianças da mesma idade cronológica podem diferir vários anos no seu nível de maturação biológica.

• A idade esquelética refere-se à maturidade do esqueleto, que é determinada pelo grau de ossificação da estrutura óssea. Leva em consideração o quanto os ossos progrediram, em tamanho e densidade, em direção à maturidade.

• A idade relativa refere-se à variação de idade entre crianças da mesma faixa etária, resultante de datas de nascimento diferentes. Assim, uma criança que nasce em janeiro e outra em dezembro em um mesmo ano, apresenta uma diferença significativa no desenvolvimento entre elas. A criança que nasce em dezembro tem uma desvantagem maturacional sobre a que nasce em janeiro. A relação entre a idade relativa e uma variedade de indicadores de desempenho tem sido objeto de vários relatórios de investigação (Barnsley, Thompson, & Barnsley, 1985; Morris & Nevill, 2006). Um nadador que é mais experiente, mais malicioso, mais rápido, maior e mais forte que outro tem uma vantagem significativa no esporte.

• A idade de desenvolvimento refere-se ao grau de maturidade física, mental, cognitiva e emocional. A idade de desenvolvimento físico pode ser determinada pela maturidade esquelética ou idade óssea. A maturidade mental, cognitiva e emocional é então considerada para determinar a idade de desenvolvimento.

• A idade geral de treinamento refere-se ao número de anos que a pessoa passou treinando e participando de diversos esportes.

• A idade de treinamento específico do esporte refere-se ao número de anos que um atleta se especializou em um determinado esporte.

Conceitos teóricos importantes para pais, técnicos e gestores ligados ao esporte.

#natacao #planejamento #longoprazo