Escutar o corpo

Acabo de receber de um pai salientando que o filho, que é um atleta focado, tem reclamado de baixo rendimento nos treinamentos.

Em geral, há três razões pelas quais o nadador não consegue nadar adequadamente durante os treinos: pode estar doente, cansado ou executando a técnica de maneira equivocada. 

Caso um nadador não esteja se sentindo bem durante o treinamento, ele pode tentar o seguinte:

Os nadadores devem prestar atenção ao seu corpo e descansar quando necessário. Descansar também é treinar.

Priorizar a recuperação: Os nadadores devem dormir o suficiente, comer bem e manter-se hidratados para permitir que seus corpos se reparem e reabasteçam. 

Concentrar na técnica: Melhorar a técnica pode ajudar os nadadores a combaterem a perda de habilidades físicas que vem com o envelhecimento. 

Exercícios práticos: Contar braçadas pode ajudar os nadadores a nadarem mais rápido e com mais eficiência. 

Estabelecer metas realistas: Definir metas alcançáveis pode ajudar os nadadores a se manterem motivados e focados. 

Dar um passo para trás: Os nadadores não devem deixar que a frustração ou a raiva os afetem por muito tempo.

Variação de séries: Mudar o tipo de trabalho, de séries e de estilo. Variar com outros exercícios. 

Mudar o foco: Os nadadores podem tentar se concentrar em uma coisa que podem fazer bem. 

Obter ajuda: Os nadadores podem tentar pedir ajuda ao treinador (técnica) ou a um psicólogo esportivo (ansiedade).

Um pouco mais de alongamento, antes e depois das sessões, poderá melhorar os tempos e a natação no treinamento.

E, o mais importante: não desistir. O nadador irá enfrentar muitos obstáculos.

Quanto mais for melhorando, maiores serão os desafios. Faz parte do jogo da vida.

Palavras chave: Natação; Desafios; Corpo.