Preparação mental para jovens nadadores
Gotas Olímpicas
Por: Ricardo de Moura
Data: 11/Nov/2024
Amanhã terá início o Campeonato Brasileiro Infantil de Natação. Em seguida, ocorrerá o Campeonato Brasileiro de Juvenil de Natação (26 a 30 de novembro).
Nadadores, pais e nadadores se dedicam, quase que exclusivamente, à preparação técnica, tática e física.
A adolescência é uma fase caracterizada por mudanças físicas, emocionais e sociais significativas. Este é um período desafiador, mas também oferece chances de crescimento e progresso.
Os jovens de hoje podem ser classificados por diversos atributos, como: raciocínio lógico, autodidata e pragmático, buscam satisfazer suas necessidades e desenvolvimento pessoal, são agentes de inovação.
A tecnologia e a globalização têm sido relevantes para os jovens na comunicação e interação com o mundo ao seu redor.
Podem surgir obstáculos para se adaptar, como a falta de afinidade com hierarquias.
As técnicas de treinamento mental são relevantes para os jovens atletas para auxiliar no seu desenvolvimento e desempenho geral.
Algumas sugestões para a preparação mental:
Preparar uma rotina sistemática pré-prova.
Programar tudo antes da prova:
Estabelecer metas pessoais realistas.
Praticar a visualização: Imagine como será durante a prova.
Usar uma conversa interna positiva para manter o foco.
Encontrar maneiras de gerenciar o estresse antes e durante a natação.
Concentrar-se na alimentação e no descanso.
Comparar as estratégias mentais com os melhores e piores momentos, para identificar quando está cometendo erros mentais.
Evitar comparar-se com os outros.
Usar técnicas psicológicas: use técnicas como imagens, conversa interna, relaxamento e definição de metas para gerenciar os processos internos.
Boa prova!
Palavras chave: Natação; Preparo mental; Jovens.
Ricardo de Moura
Gestor esportivo com mais de 40 anos de experiência em Projetos Esportivos.
Supervisor/Superintendente da Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos por 28 anos.
Participou de 7 edições dos Jogos Olímpicos, 7 edições de Jogos Pan-americanos e 25 Campeonatos Mundiais. Responsável por projetos que levaram à conquista de 10 medalhas olímpicas na natação. Integrante do Comitê Técnico de Natação da Federação Internacional de Natação por 12 anos.
Secretário-tesoureiro da Confederação Sul-americana de Natação.
Professor do Curso Avançado de Gestão Esportiva do Comitê Olímpico Brasileiro de 2009 a 2017.
Escritor do livro “Gotas Olímpicas” – 2022.
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