Hora de refletir e reprogramar
Gotas Olímpicas
Por: Ricardo de Moura
Data: 04/Dez/2024
Com o ano de 2024 terminando, técnicos, atletas e pais começam a avaliar o desempenho da temporada de natação e a planejar o futuro.
Um aspecto fundamental para melhorar na natação é ter um plano bem estruturado desde o início da próxima temporada, evitando o desperdício de tempo em treinos sem foco.
Ao definir objetivos específicos e realistas, os nadadores podem traçar um caminho que os ajude a progredir de forma organizada em habilidades como técnica, estratégia de provas, trabalho fora d’água e força mental, além de se dedicarem a melhorar seus tempos durante as competições.
Para atingir os tempos de meta, é preciso haver um processo de preparação. Além dos tempos de meta de fim de temporada, você também precisa de tempos de meta para os encontros preparatórios, ao longo da temporada. Alguns treinadores chamam isso de “torneios preparatórios” para enfatizar seu papel na preparação dos nadadores para a competição-alvo.
É importante ter em mente que os tempos são apenas um marcador para a melhoria, e haverá dias em que os tempos-alvo simplesmente não acontecerão.
Isso não significa de forma alguma que o objetivo não será conseguido.
Em outras palavras, os tempos-alvo de treino ou de competição podem não ser atingidos, mas com um pouco mais de descanso, com outro foco para a “grande competição”, ou com a emoção do campeonato, a meta de fim de temporada poderá ser atingida.
Nunca desistir; apenas usar metas para motivar no caminho.
A melhora nem sempre é indicada pelo tempo. Outros marcadores de melhora podem ser medidos com suas metas de progresso além dos tempos.
É importante definir para si (com a ajuda do seu treinador) o que indica melhora em uma prova específica. Talvez seja manter seu padrão de respiração durante todo o percurso, executar uma nova técnica, acelerar a rotação dos braços, alternando a frequência. Seja o que for, a melhora na técnica, estratégia de prova, atitude e outras áreas físicas e mentais podem resultar em uma queda de tempo.
Procurar anotar tudo: metragem, intensidade, séries, frequência, sensação física e mental. Fica mais fácil para analisar e modificar.
A partir dessa avaliação, você pode ajustar suas metas de progresso.
Orgulhar-se do que fez bem e usar as áreas que precisam de melhoria para reformular metas de progresso específicas e mensuráveis.
Seguir em frente.
Palavras chave: Natação; Planejamento; Análise; Metas.
Ricardo de Moura
Gestor esportivo com mais de 40 anos de experiência em Projetos Esportivos.
Supervisor/Superintendente da Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos por 28 anos.
Participou de 7 edições dos Jogos Olímpicos, 7 edições de Jogos Pan-americanos e 25 Campeonatos Mundiais. Responsável por projetos que levaram à conquista de 10 medalhas olímpicas na natação. Integrante do Comitê Técnico de Natação da Federação Internacional de Natação por 12 anos.
Secretário-tesoureiro da Confederação Sul-americana de Natação.
Professor do Curso Avançado de Gestão Esportiva do Comitê Olímpico Brasileiro de 2009 a 2017.
Escritor do livro “Gotas Olímpicas” – 2022.
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